馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    鄭嘉銘 台中
    ID 8319
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鄭嘉銘
    12.3 km | 01:10:21 | 05:42/km
    日期: 2018-05-02 19:31 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(18)
    Pace: 06'30" / 06'29" / 04'46" / 05'21" / 05'50" / 05'14" / 05'41" / 06'50" / 06'00" / 05'32" / 05'44" / 04'46" / 05'06" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'30"  (06'30")
    		06'30" (+01'44")1000 / 1000
    2
    06'29"  (12'59")
    		06'29" (+01'43")1000 / 2000
    3
    04'46"  (17'45")
    		04'46"1000 / 3000
    4
    05'20"  (23'06")
    		05'20" (+00'34")1000 / 4000
    5
    05'50"  (28'56")
    		05'50" (+01'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'14"  (34'10")
    		05'14" (+00'28")1000 / 6000
    7
    05'40"  (39'51")
    		05'40" (+00'54")1000 / 7000
    8
    06'50"  (46'41")
    		06'50" (+02'04")1000 / 8000
    9
    06'00"  (52'41")
    		06'00" (+01'14")1000 / 9000
    10
    05'31"  (58'12")
    		05'31" (+00'45")1000 / 10000
    11
    05'44"  (01:03'57")
    		05'44" (+00'58")1000 / 11000
    12
    04'46"  (01:08'43")
    		04'46"1000 / 12000
    13
    01'38"  (01:10'21")
    		05'09" (+00'23")317 / 12317
    台中
    鄭嘉銘
    · 留言

    本來說好6分速

    結果全都衝走了

    跑者的話只有我的可以信

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 350.64 km Adidas adizero Boston 6(藍) 累積 : 1469.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 6 years ago
    Small Juh, 飛龍 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    Winy Yang 聽說開5分速
    幸好沒跟
    2018-05-02 22:21 ·
     1 個人推
    鄭嘉銘 要剁腳也是前面那些，不是我啊，我最後回來
    2018-05-02 22:22 ·
     1 個人推
    湛湛 還好女兒來監督，沒跟
    2018-05-02 23:07 ·
     2 個人推
    陳宥廩 好險有嘉銘，不然要迷路叫湛哥了...
    2018-05-02 23:08 ·
     2 個人推
    劉啟楨 對啊！我們最後回來前面還開到4分速！
    Winy 終於見識到妳的實力了，新人乖乖的和妳到橋頭，還好我跟的是嘉銘（今天的他比較仁慈，哈哈哈）
    2018-05-02 23:09 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 誰叫你要參加可怕團的團練，我都不敢跟 !!!
    2018-05-03 17:08 ·
     2 個人推
    鄭嘉銘 Syncs Wang總有一天要約到你
    2018-05-03 21:01 ·
     2 個人推
    ♉ Syncs Wang 等我跑進 5 分速再加入...以免連累大家的跑團品質
    2018-05-04 09:11 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'30"00:06'30"
    206'29"00:12'59"
    304'46"00:17'45"
    405'21"00:23'06"
    505'50"00:28'56"
    605'14"00:34'10"
    705'41"00:39'51"
    806'50"00:46'41"
    906'00"00:52'41"
    1005'32"00:58'13"
    1105'44"01:03'57"
    1204'46"01:08'43"
    12.305'09"01:10'21"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :