趁還有陽光行一下光合作用。順便赤腳放一下電~
一開始跑穿外套，第1k暖身@6分半速，然後一直加速到四分多速左右，最後五分鐘降心率。今天用心跳帶監測心跳情況，一開始心跳帶著猴，飆到200下，其他時間維持在150左右，狀況不錯。