郭瑋家 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

郭瑋家新北市
ID 65895

44 位追隨者

單車 (3)

mtx JS-491
已使用了 2 年 4 個月 12 天
共騎了 10.3 km

IRLAND 700C 24速鋁合金折疊車
已使用了 11 年 4 個月 22 天
共騎了 1175.6 km

小摺(黑)
已使用了 24 年 11 個月 6 天
共騎了 48.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:23

半馬 : 01:48:19

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

41332.2 km |

1251.7 km
2024 年 :

4398.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	57.0	0.0
Oct	368.1	0.0
Sep	392.6	0.0
Aug	392.6	0.0
Jul	568.9	0.0
Jun	434.5	0.0

朋友 (54)

群組 (0)

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里程碑 (223)

2024/09/09 恭喜郭瑋家獲得 7500 推
2024/07/31 恭喜郭瑋家獲得 150 留言數
2019/01/10 恭喜郭瑋家獲得 7000 推
2018/08/28 恭喜郭瑋家獲得 6500 推
2018/04/23 恭喜郭瑋家獲得 6000 推
2018/01/06 恭喜郭瑋家獲得 5500 推
2017/12/17 賀！郭瑋家破PB - 全馬 | 03:58:23
2017/11/03 恭喜郭瑋家獲得 5000 推
2017/09/20 恭喜郭瑋家獲得 4500 推
2017/07/31 恭喜郭瑋家獲得 4000 推

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恭喜破PB

全馬 | 03:58:23 | 05:38/km | 第9馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	03:58:23
總名次	1732 / 6532
分組名次	511 / 1703
平均速度	05:38/km

官方證書

郭瑋家

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'36")

00:30'36" (+03'31")

00:58'09" (+02'43")

10 km

(00:58'09")

00:27'33" (+00'28")

15 km

(01:27'45")

00:29'36" (+02'31")

00:56'49" (+01'23")

20 km

(01:54'58")

00:27'13" (+00'08")

25 km

(02:23'48")

00:28'50" (+01'45")

00:56'16" (+00'50")

30 km

(02:51'14")

00:27'26" (+00'21")

35 km

(03:19'35")

00:28'21" (+01'16")

00:55'26"

40 km

(03:46'40")

00:27'05"

Finish

(03:58:23)

日期: 2017-12-17 06:31 - 地點: 臺北市政府 - 天氣: 陰細雨 (12.2°) - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

新北市

郭瑋家

·

新北市

郭瑋家

·

突破PB~~~爽!!!

賽後評分: 還不賴!!!
給 4 星

12月累積里程 : 834.21 km

MIZUNO WAVE AMULET(黑黃) 累積 : 1783.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alvin Chang, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'20"	00:13'04"
3	05'45"	00:18'49"
4	06'00"	00:24'49"
5	05'47"	00:30'36"
6	05'45"	00:36'21"
7	05'40"	00:42'01"
8	05'39"	00:47'40"
9	05'16"	00:52'56"
10	05'13"	00:58'09"
11	05'59"	01:04'08"
12	07'21"	01:11'29"
13	05'32"	01:17'01"
14	05'26"	01:22'27"
15	05'18"	01:27'45"
16	05'30"	01:33'15"
17	05'15"	01:38'30"
18	05'27"	01:43'57"
19	05'45"	01:49'42"
20	05'16"	01:54'58"
21	05'21"	02:00'19"
22	05'52"	02:06'11"
23	06'31"	02:12'42"
24	05'35"	02:18'17"
25	05'31"	02:23'48"
26	05'33"	02:29'21"
27	05'20"	02:34'41"
28	05'28"	02:40'09"
29	05'28"	02:45'37"
30	05'37"	02:51'14"
31	05'59"	02:57'13"
32	05'29"	03:02'42"
33	05'39"	03:08'21"
34	05'36"	03:13'57"
35	05'38"	03:19'35"
36	05'30"	03:25'05"
37	05'35"	03:30'40"
38	05'51"	03:36'31"
39	05'03"	03:41'34"
40	05'06"	03:46'40"
41	06'33"	03:53'13"
42	04'26"	03:57'39"
42.2	03'56"	03:58'28"

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成績 : 04:39:10

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