呂崇維 2017/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

呂崇維基隆
ID 86813

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最佳成績:

半馬 : 01:38:51

全馬 : 03:50:35

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9990.4 km |

6.3 km
2024 年 :

741.9 km |

2.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	21.2	0.0
Oct	89.4	0.0
Sep	115.1	0.0
Aug	89.7	0.0
Jul	62.9	0.0
Jun	48.8	0.0

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里程碑 (92)

2023/03/12 賀！呂崇維破PB - 半馬 | 01:38:51
2022/12/18 賀！呂崇維破PB - 全馬 | 03:50:35
2020/11/10 恭喜呂崇維獲得 2500 推
2018/12/09 恭喜呂崇維獲得 2000 推
2018/12/09 賀！呂崇維破PB - 全馬 | 03:56:39
2018/12/01 呂崇維完成了第 10 半馬! - 2018 三商盃公益路跑
2018/01/28 賀！呂崇維破PB - 半馬 | 01:41:10
2017/12/17 賀！呂崇維破PB - 全馬 | 04:09:21
2017/09/20 恭喜呂崇維獲得 1500 推

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5.6 km | 00:36:39 | 06:35/km

日期: 2017-12-14 20:09 - 平均心率: 131 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 128

Pace: 06'43" / 06'28" / 06'42" / 06'34" / 07'02" / 05'37" /

基隆

呂崇維

·

基隆

呂崇維

·

800 m 間歇跑 x 5

12月累積里程 : 129.64 km

ASICS TARTHER KAINOS 2 累積 : 591.2 km

Epson 上傳 | 6 years ago

宏, Gordon sung 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'28"	00:13'11"
3	06'42"	00:19'53"
4	06'34"	00:26'27"
5	07'02"	00:33'29"
5.6	05'37"	00:36'39"

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成績 : 04:39:10

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