老謝 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

老謝台東
ID 978

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21.2 km | 02:51:02 | 08:04/km

日期: 2017-10-15 14:06 - 卡路里: 1333 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'02" / 06'45" / 06'22" / 06'31" / 06'11" / 09'02" / 07'00" / 07'23" / 08'11" / 07'07" / 07'15" / 08'23" / 06'50" / 07'52" / 08'27" / 10'54" / 10'24" / 09'40" / 09'25" / 09'34" / 09'03" / 10'15" /

10月累積里程 : 166.97 km

NIKE Downshifter 7 累積 : 1231.1 km

GPX 上傳 | 7 years ago

小如(這個我不擅長), kenwen 和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

老謝我跑得又累又慢，還要苦練!

2017-10-17 12:16 ·

mileslin 沒關係跑就對體力慢慢恢復
我也好久沒跑過月跑量150
一起加油我已報名1123三仙台和1223礁溪馬

2017-10-17 23:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'45"	00:13'47"
3	06'22"	00:20'09"
4	06'31"	00:26'40"
5	06'11"	00:32'51"
6	09'02"	00:41'53"
7	07'00"	00:48'53"
8	07'23"	00:56'16"
9	08'11"	01:04'27"
10	07'07"	01:11'34"
11	07'15"	01:18'49"
12	08'23"	01:27'12"
13	06'50"	01:34'02"
14	07'52"	01:41'54"
15	08'27"	01:50'21"
16	10'54"	02:01'15"
17	10'24"	02:11'39"
18	09'40"	02:21'19"
19	09'25"	02:30'44"
20	09'34"	02:40'18"
21	09'03"	02:49'21"
21.2	10'13"	02:51'02"

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