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新北市
ID 19199
77 位追隨者
< 上一篇
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91.3 km
|
04:11:58
|
21.7 km/h
日期:
2017-09-30 05:34
-
總爬升:
564 m
-
平均心率:
124
-
卡路里:
882 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'05"
(02'05")
28.80 (-8.70)
1000 / 1000
2
02'57"
(05'03")
20.34 (-17.16)
1000 / 2000
3
02'29"
(07'32")
24.16 (-13.34)
1000 / 3000
4
02'14"
(09'47")
26.87 (-10.63)
1000 / 4000
5
02'17"
(12'04")
26.28 (-11.22)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'37"
(14'42")
22.93 (-14.57)
1000 / 6000
7
03'04"
(17'47")
19.57 (-17.93)
1000 / 7000
8
03'00"
(20'47")
20.00 (-17.50)
1000 / 8000
9
02'44"
(23'32")
21.95 (-15.55)
1000 / 9000
10
02'42"
(26'14")
22.22 (-15.28)
1000 / 10000
11
02'32"
(28'47")
23.68 (-13.82)
1000 / 11000
12
02'28"
(31'16")
24.32 (-13.18)
1000 / 12000
13
02'22"
(33'39")
25.35 (-12.15)
1000 / 13000
14
02'38"
(36'18")
22.78 (-14.72)
1000 / 14000
15
02'48"
(39'07")
21.43 (-16.07)
1000 / 15000
16
02'44"
(41'51")
21.95 (-15.55)
1000 / 16000
17
02'45"
(44'37")
21.82 (-15.68)
1000 / 17000
18
02'11"
(46'48")
27.48 (-10.02)
1000 / 18000
19
02'51"
(49'40")
21.05 (-16.45)
1000 / 19000
20
02'10"
(51'50")
27.69 (-9.81)
1000 / 20000
21
02'18"
(54'09")
26.09 (-11.41)
1000 / 21000
22
02'30"
(56'39")
24.00 (-13.50)
1000 / 22000
23
02'42"
(59'22")
22.22 (-15.28)
1000 / 23000
24
02'30"
(01:01'52")
24.00 (-13.50)
1000 / 24000
25
02'22"
(01:04'15")
25.35 (-12.15)
1000 / 25000
26
02'52"
(01:07'07")
20.93 (-16.57)
1000 / 26000
27
02'33"
(01:09'40")
23.53 (-13.97)
1000 / 27000
28
02'45"
(01:12'26")
21.82 (-15.68)
1000 / 28000
29
02'44"
(01:15'10")
21.95 (-15.55)
1000 / 29000
30
02'51"
(01:18'01")
21.05 (-16.45)
1000 / 30000
31
02'33"
(01:20'34")
23.53 (-13.97)
1000 / 31000
32
03'51"
(01:24'26")
15.58 (-21.92)
1000 / 32000
33
03'19"
(01:27'45")
18.09 (-19.41)
1000 / 33000
34
03'37"
(01:31'23")
16.59 (-20.91)
1000 / 34000
35
03'52"
(01:35'15")
15.52 (-21.98)
1000 / 35000
36
01'43"
(01:36'59")
34.95 (-2.55)
1000 / 36000
37
02'33"
(01:39'33")
23.53 (-13.97)
1000 / 37000
38
02'25"
(01:41'58")
24.83 (-12.67)
1000 / 38000
39
03'41"
(01:45'40")
16.29 (-21.21)
1000 / 39000
40
03'07"
(01:48'47")
19.25 (-18.25)
1000 / 40000
41
02'44"
(01:51'32")
21.95 (-15.55)
1000 / 41000
42
02'56"
(01:54'29")
20.45 (-17.05)
1000 / 42000
43
02'06"
(01:56'35")
28.57 (-8.93)
1000 / 43000
44
01'51"
(01:58'26")
32.43 (-5.07)
1000 / 44000
45
01'42"
(02:00'08")
35.29 (-2.21)
1000 / 45000
46
01'36"
(02:01'45")
37.50
1000 / 46000
47
01'51"
(02:03'37")
32.43 (-5.07)
1000 / 47000
48
01'46"
(02:05'24")
33.96 (-3.54)
1000 / 48000
49
01'46"
(02:07'10")
33.96 (-3.54)
1000 / 49000
50
01'47"
(02:08'58")
33.64 (-3.86)
1000 / 50000
51
01'40"
(02:10'38")
36.00 (-1.50)
1000 / 51000
52
01'53"
(02:12'32")
31.86 (-5.64)
1000 / 52000
53
02'46"
(02:15'18")
21.69 (-15.81)
1000 / 53000
54
01'51"
(02:17'10")
32.43 (-5.07)
1000 / 54000
55
02'22"
(02:19'32")
25.35 (-12.15)
1000 / 55000
56
01'39"
(02:21'12")
36.36 (-1.14)
1000 / 56000
57
02'23"
(02:23'36")
25.17 (-12.33)
1000 / 57000
58
02'00"
(02:25'36")
30.00 (-7.50)
1000 / 58000
59
02'02"
(02:27'38")
29.51 (-7.99)
1000 / 59000
60
02'31"
(02:30'09")
23.84 (-13.66)
1000 / 60000
61
02'31"
(02:32'41")
23.84 (-13.66)
1000 / 61000
62
02'48"
(02:35'29")
21.43 (-16.07)
1000 / 62000
63
03'06"
(02:38'36")
19.35 (-18.15)
1000 / 63000
64
03'01"
(02:41'38")
19.89 (-17.61)
1000 / 64000
65
05'22"
(02:47'00")
11.18 (-26.32)
1000 / 65000
66
06'04"
(02:53'05")
9.89 (-27.61)
1000 / 66000
67
05'48"
(02:58'54")
10.34 (-27.16)
1000 / 67000
68
06'43"
(03:05'37")
8.93 (-28.57)
1000 / 68000
69
03'09"
(03:08'47")
19.05 (-18.45)
1000 / 69000
70
01'51"
(03:10'39")
32.43 (-5.07)
1000 / 70000
71
01'58"
(03:12'38")
30.51 (-6.99)
1000 / 71000
72
02'02"
(03:14'40")
29.51 (-7.99)
1000 / 72000
73
03'03"
(03:17'44")
19.67 (-17.83)
1000 / 73000
74
03'17"
(03:21'02")
18.27 (-19.23)
1000 / 74000
75
02'40"
(03:23'42")
22.50 (-15.00)
1000 / 75000
76
02'39"
(03:26'22")
22.64 (-14.86)
1000 / 76000
77
02'27"
(03:28'49")
24.49 (-13.01)
1000 / 77000
78
02'34"
(03:31'23")
23.38 (-14.12)
1000 / 78000
79
02'18"
(03:33'42")
26.09 (-11.41)
1000 / 79000
80
02'51"
(03:36'33")
21.05 (-16.45)
1000 / 80000
81
03'21"
(03:39'54")
17.91 (-19.59)
1000 / 81000
82
02'58"
(03:42'52")
20.22 (-17.28)
1000 / 82000
83
02'30"
(03:45'23")
24.00 (-13.50)
1000 / 83000
84
02'06"
(03:47'30")
28.57 (-8.93)
1000 / 84000
85
02'42"
(03:50'12")
22.22 (-15.28)
1000 / 85000
86
02'43"
(03:52'55")
22.09 (-15.41)
1000 / 86000
87
03'07"
(03:56'03")
19.25 (-18.25)
1000 / 87000
88
02'59"
(03:59'02")
20.11 (-17.39)
1000 / 88000
89
02'56"
(04:01'58")
20.45 (-17.05)
1000 / 89000
90
03'11"
(04:05'10")
18.85 (-18.65)
1000 / 90000
91
05'10"
(04:10'20")
11.61 (-25.89)
1000 / 91000
92
01'37"
(04:11'58")
11.25 (-26.25)
305 / 91305
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
250.30 km
TCX 上傳
| 7 years ago
黃國棟
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.2
-6.4 %
2
20.2
-2.5 %
3
24.0
-2.1 %
4
26.9
-0.7 %
5
26.1
-0.9 %
6
22.9
2.2 %
7
5.3
-2.0 %
8
8.1
-1.0 %
9
21.8
1.6 %
10
22.1
-0.6 %
11
23.7
1.5 %
12
24.2
1.7 %
13
25.2
1.0 %
14
22.6
2.0 %
15
21.3
2.8 %
16
22.0
-1.4 %
17
21.7
1.6 %
18
27.5
-1.5 %
19
17.8
2.0 %
20
27.7
-1.4 %
21
25.9
-15.3 %
22
23.8
12.9 %
23
22.2
-0.4 %
24
23.8
1.9 %
25
25.4
-2.0 %
26
20.8
2.7 %
27
23.5
1.8 %
28
21.8
2.9 %
29
22.0
4.8 %
30
21.1
2.8 %
31
23.4
2.7 %
32
15.6
3.8 %
33
18.0
4.6 %
34
16.5
4.7 %
35
15.5
5.7 %
36
34.6
-3.8 %
37
1.2
-2.4 %
38
24.7
-3.1 %
39
2.8
2.2 %
40
19.1
2.7 %
41
22.0
2.2 %
42
20.3
2.3 %
43
28.6
-5.3 %
44
32.1
-2.9 %
45
35.3
-5.1 %
46
37.1
-3.5 %
47
32.4
-1.6 %
48
33.6
-2.9 %
49
33.6
-3.3 %
50
33.3
-2.6 %
51
36.0
-1.1 %
52
31.9
-2.5 %
53
15.9
2.7 %
54
32.4
-1.3 %
55
25.2
-0.7 %
56
36.0
-1.0 %
57
15.9
-1.3 %
58
29.8
1.5 %
59
29.5
-1.7 %
60
23.8
-1.0 %
61
23.8
-0.6 %
62
21.3
-1.0 %
63
19.3
-1.3 %
64
2.4
2.6 %
65
10.8
6.5 %
66
9.9
6.7 %
67
10.3
5.6 %
68
8.9
8.0 %
69
0.4
-4.0 %
70
32.1
-7.3 %
71
30.3
-6.8 %
72
29.5
-6.8 %
73
19.6
-4.0 %
74
18.3
-0.9 %
75
22.4
1.0 %
76
22.6
-0.6 %
77
24.5
1.5 %
78
23.2
-0.7 %
79
25.9
-0.9 %
80
10.1
1.8 %
81
0.4
1.2 %
82
18.1
-0.9 %
83
24.0
2.5 %
84
28.3
-1.0 %
85
22.2
-1.0 %
86
22.1
2.0 %
87
19.1
2.6 %
88
20.0
3.0 %
89
20.5
-0.8 %
90
17.4
2.2 %
91
11.6
6.2 %
91.3
11.3
3.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
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01:47:55
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15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
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01:19:21
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17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
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01:13:15
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
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00:30:33
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22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
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02:57:39
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08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
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00:37:42
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234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
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01:30:19
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11:43/km
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91.3 km | 04:11:58 | 21.7 km/h
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