周登輝 2017/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

周登輝彰化
ID 333409

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5.2 km | 00:25:05 | 04:49/km

日期: 2017-09-06 18:56 - 地點: 鄉鎮小路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 04'37" / 04'46" / 04'59" / 04'54" / 04'48" / 04'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 136.18 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, ic3459 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'46"	00:09'23"
3	04'59"	00:14'22"
4	04'54"	00:19'16"
5	04'48"	00:24'04"
5.2	04'55"	00:25'04"

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