CK Chan 2017/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

CK Chan 香港
ID 86084

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2.7 km | 00:26:35 | 09:56/km

日期: 2017-08-17 19:47 - 平均心率: 105 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 09'38" / 10'14" / 09'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'42"

(09'42")

09'42"

1000 / 1000

2

10'13"

(19'56")

10'13" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'38"

(26'35")

09'52" (+00'10")

672 / 2672

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 211.50 km

TCX 上傳 | 7 years ago

NamLi, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'38"	00:09'38"
2	10'14"	00:19'52"
2.7	09'51"	00:26'30"

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