Shih 2017/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Shih 台東
ID 185181

45 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

50.2 km | 02:07:52 | 23.5 km/h

日期: 2017-08-02 19:31 - 總爬升: 530 m - 卡路里: 1174 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'18"

(03'18")

18.95 (-18.55)

1037 / 1037

2

02'15"

(05'33")

26.28 (-11.22)

979 / 2017

3

02'02"

(07'35")

29.75 (-7.75)

1006 / 3023

4

01'54"

(09'29")

31.58 (-5.92)

994 / 4017

5

02'18"

(11'47")

26.87 (-10.63)

1022 / 5039

展開計圈分析

6

02'28"

(14'15")

24.32 (-13.18)

995 / 6035

7

02'04"

(16'19")

29.03 (-8.47)

993 / 7029

8

02'02"

(18'21")

30.00 (-7.50)

1013 / 8043

9

01'58"

(20'19")

30.77 (-6.73)

1004 / 9047

10

01'52"

(22'11")

32.43 (-5.07)

1000 / 10047

11

01'52"

(24'03")

32.43 (-5.07)

1004 / 11051

12

01'58"

(26'01")

30.77 (-6.73)

1007 / 12058

13

01'54"

(27'55")

32.14 (-5.36)

1016 / 13075

14

01'56"

(29'51")

31.03 (-6.47)

991 / 14067

15

01'51"

(31'42")

32.73 (-4.77)

1003 / 15071

16

02'17"

(33'59")

26.28 (-11.22)

998 / 16069

17

02'19"

(36'18")

26.28 (-11.22)

1009 / 17078

18

02'20"

(38'38")

25.90 (-11.60)

1006 / 18084

19

02'17"

(40'55")

26.47 (-11.03)

1002 / 19087

20

02'07"

(43'02")

28.35 (-9.15)

995 / 20083

21

01'44"

(44'46")

34.95 (-2.55)

1001 / 21084

22

01'58"

(46'44")

30.77 (-6.73)

1000 / 22085

23

01'52"

(48'36")

32.43 (-5.07)

1002 / 23087

24

01'54"

(50'30")

32.43 (-5.07)

1026 / 24113

25

01'52"

(52'22")

31.86 (-5.64)

990 / 25104

26

01'52"

(54'14")

32.43 (-5.07)

1002 / 26106

27

01'53"

(56'07")

32.43 (-5.07)

1013 / 27120

28

01'46"

(57'53")

33.96 (-3.54)

994 / 28114

29

01'54"

(59'47")

31.86 (-5.64)

1004 / 29119

30

07'48"

(01:07'35")

7.84 (-29.66)

1017 / 30136

31

02'34"

(01:10'09")

23.38 (-14.12)

993 / 31130

32

02'01"

(01:12'10")

30.00 (-7.50)

1007 / 32138

33

01'54"

(01:14'04")

31.86 (-5.64)

1002 / 33140

34

02'02"

(01:16'06")

29.75 (-7.75)

1000 / 34141

35

02'11"

(01:18'17")

27.69 (-9.81)

1006 / 35148

36

06'28"

(01:24'45")

9.30 (-28.20)

1000 / 36148

37

05'14"

(01:29'59")

11.58 (-25.92)

1006 / 37155

38

04'16"

(01:34'15")

14.12 (-23.38)

1002 / 38158

39

03'39"

(01:37'54")

16.36 (-21.14)

993 / 39152

40

01'57"

(01:39'51")

31.30 (-6.20)

1013 / 40166

41

01'36"

(01:41'27")

37.50

993 / 41159

42

02'19"

(01:43'46")

26.28 (-11.22)

1009 / 42168

43

03'00"

(01:46'46")

20.22 (-17.28)

1010 / 43178

44

02'15"

(01:49'01")

26.47 (-11.03)

987 / 44166

45

02'08"

(01:51'09")

28.57 (-8.93)

1011 / 45177

46

02'24"

(01:53'33")

25.17 (-12.33)

1002 / 46180

47

02'32"

(01:56'05")

23.84 (-13.66)

1001 / 47182

48

03'34"

(01:59'39")

16.82 (-20.68)

999 / 48181

49

04'46"

(02:04'25")

12.72 (-24.78)

1007 / 49189

50

02'49"

(02:07'14")

21.43 (-16.07)

1001 / 50190

台東

Shih

·

不累不累
很悶很悶
悶死人了
都蘭上197

8月累積里程 : 508.27 km

Android - samsung SM-G610Y 上傳 | 7 years ago

劉木雄, 岩紀慈和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.2	-5.0 %
2	27.1	12.7 %
3	29.5	-1.0 %
4	31.6	-3.8 %
5	26.3	-3.4 %
6	24.5	7.7 %
7	28.6	-5.0 %
8	30.0	-1.7 %
9	30.5	9.3 %
10	32.1	-3.4 %
11	32.1	-2.0 %
12	31.0	-2.4 %
13	32.1	1.7 %
14	30.5	2.7 %
15	33.0	6.2 %
16	26.5	3.2 %
17	26.1	4.6 %
18	27.7	-2.1 %
19	24.5	5.0 %
20	27.5	-5.4 %
21	35.3	-4.0 %
22	30.5	8.5 %
23	32.7	-3.3 %
24	31.6	2.0 %
25	32.1	8.0 %
26	32.1	2.0 %
27	33.0	5.8 %
28	33.3	-1.1 %
29	31.6	-1.4 %
30	10.2	22.5 %
31	14.3	-6.4 %
32	26.9	12.7 %
33	31.6	-1.5 %
34	29.5	-4.3 %
35	27.9	-2.4 %
36	24.0	3.9 %
37	6.7	8.6 %
38	14.8	6.0 %
39	15.9	9.0 %
40	25.5	-4.0 %
41	38.3	-5.2 %
42	32.4	-7.3 %
43	18.6	-3.4 %
44	25.2	-1.5 %
45	27.7	-1.9 %
46	26.3	1.9 %
47	23.4	-1.1 %
48	17.5	-0.6 %
49	12.5	-4.7 %
50	21.8	-1.4 %
50.2	9.0	2.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km