20.0 km | 03:02:45 | 09:07/km日期: 2017-06-27 14:39 - 總爬升: 594 m - 地點: 興華派出所 巴拉卡 二子坪 - 天氣: 霧濛濛 涼涼的不熱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 991 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 09'12" / 10'34" / 09'13" / 09'46" / 12'11" / 09'42" / 09'36" / 09'57" / 10'21" / 10'44" / 06'13" / 15'46" / 05'54" / 09'36" / 06'55" / 08'46" / 06'47" / 06'21" / 07'20" / 06'44" / 41'21" /
第一次穿紅色三代Y拖跑巴拉卡, 記錄一下 :p
2017-06-27: 淡慢早鳥 x 巴拉卡小團練 (20km)
今天請假一天 早上上山拜奶奶 （過世一周年）
下午沒事 就去跟了淡慢早鳥的小團練
14:30 興華派出所 集合起跑
巴拉卡10km上坡 + 10km下坡
山上天氣霧濛濛 跑起來真舒服 ❤️👍🏃🏻♀️🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻♀️
跑完回家洗澡 晚上又再度出門
帶了一瓶加州紅酒去參加久違的
淡慢 週二夜 高強肚團練 🐷🍺🍷
好像有一年多沒機會去了 😅
（感謝老爸今天翹課 🎷🤣😜）
感謝排長 任大哥 阿英姐 都降速陪我跑
還有感謝 Kimi姐 很高級的冰台啤補給車 👍😍🍺🤣
感謝大家的晚餐
一誠哥的pizza
大喜哥的竹筍鳳梨雞湯 & 麥光光 滷鴨翅 好Q
Kimi姐的紅酒 & 很香辣的辣椒醬
龍三的鹽酥雞
蟹老闆的豆府花城場地提供 + 冰涼茶飲
6月累積里程 :
96.93 km 
母子鱷魚 三代Y拖 - red 累積 :
448.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'12" | 00:09'12" |
| 2 | 10'34" | 00:19'46" |
| 3 | 09'13" | 00:28'59" |
| 4 | 09'46" | 00:38'45" |
| 5 | 12'11" | 00:50'56" |
| 6 | 09'42" | 01:00'38" |
| 7 | 09'36" | 01:10'14" |
| 8 | 09'57" | 01:20'11" |
| 9 | 10'21" | 01:30'32" |
| 10 | 10'44" | 01:41'16" |
| 11 | 06'13" | 01:47'29" |
| 12 | 15'46" | 02:03'15" |
| 13 | 05'54" | 02:09'09" |
| 14 | 09'36" | 02:18'45" |
| 15 | 06'55" | 02:25'40" |
| 16 | 08'46" | 02:34'26" |
| 17 | 06'47" | 02:41'13" |
| 18 | 06'21" | 02:47'34" |
| 19 | 07'20" | 02:54'54" |
| 20 | 06'44" | 03:01'38" |
| 20.2 | 06'24" | 03:02'45" |
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