半馬 | 02:34:13 | 07:18/km | 第21半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-05-07 |
| 成績 | 02:34:13 |
| 總名次 | 1632 / 2649 |
| 分組名次 | 430 / 666 |
| 平均速度 | 07:18/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'27" | 01:07'02" |
| 00:35'35" (+04'08") |
| 00:37'56" (+06'29") | 01:21'16" (+14'14") |
| 00:43'20" (+11'53") |
|
日期: 2017-05-07 05:29 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1747 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'48" (+00'53") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'36" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'08" (+01'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'26" (+01'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'15" (+01'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'07" (+01'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'41" (+01'46") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'46" (+00'51") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'41" (+01'46") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'43" (+00'48") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 09'03" (+03'08") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 08'27" (+02'32") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 08'52" (+02'57") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 08'47" (+02'52") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 08'35" (+02'40") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 08'36" (+02'41") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'58" (+00'03") | 987 / 20987 |
賽前宣言: 去年熱的半死~差點無法完賽~今年還是決定再度參加~
賽後評分: 這次不熱~整體成績比上次好很多~賽道上還有撒水車~通過時整個就是一個爽啦~補給也是相當的豐富~
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
| 最大心率為206 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
58.31 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
535.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'55" | 00:11'57" |
| 3 | 06'25" | 00:18'22" |
| 4 | 06'16" | 00:24'38" |
| 5 | 06'49" | 00:31'27" |
| 6 | 06'36" | 00:38'03" |
| 7 | 07'09" | 00:45'12" |
| 8 | 07'26" | 00:52'38" |
| 9 | 07'16" | 00:59'54" |
| 10 | 07'08" | 01:07'02" |
| 11 | 07'41" | 01:14'43" |
| 12 | 06'47" | 01:21'30" |
| 13 | 07'41" | 01:29'11" |
| 14 | 06'44" | 01:35'55" |
| 15 | 09'03" | 01:44'58" |
| 16 | 08'28" | 01:53'26" |
| 17 | 08'52" | 02:02'18" |
| 18 | 08'48" | 02:11'06" |
| 19 | 08'36" | 02:19'42" |
| 20 | 08'36" | 02:28'18" |
| 21.0 | 05'58" | 02:34'12" |
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