10.3 km | 00:54:08 | 05:15/km日期: 2013-11-07 17:31 - 地點: 顧暗頓 - 天氣: 熱 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 60%
Pace: 05'45" / 05'24" / 05'01" / 05'43" / 05'21" / 05'16" / 04'51" / 05'02" / 05'04" / 05'07" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+00'36") | 2022 / 2022 |
2 | | 05'22" (+00'25") | 2014 / 4037 |
3 | | 05'16" (+00'19") | 2008 / 6045 |
4 | | 04'57" | 2023 / 8069 |
5 | | 05'05" (+00'08") | 2011 / 10081 |
6 | | 05'10" (+00'13") | 225 / 10306 |
兩天沒跑步,終於有點時間跑了。接下來就休息等田中馬了。
今天立冬,但明顯比前兩天熱很多,輕鬆跑買晚餐也是滿身大汗,但我發現我的落枕似乎還沒完全好呀。真是糟糕@@
和美這邊也開始割稻子了,陣陣稻桿香撲鼻,但現在稻穀都是機器烘乾,比較不好吃,以前附近只要有稻埕的厝邊,都是直接曬在稻埕的,這種米最好吃了。
11月累積里程 :
302.19 km ASICS TARTHER 30TH 累積 :
2996.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'24" | 00:11'09" |
3 | 05'01" | 00:16'10" |
4 | 05'43" | 00:21'53" |
5 | 05'21" | 00:27'14" |
6 | 05'16" | 00:32'30" |
7 | 04'51" | 00:37'21" |
8 | 05'02" | 00:42'23" |
9 | 05'04" | 00:47'27" |
10 | 05'07" | 00:52'34" |
10.3 | 05'06" | 00:54'08" |