4.0 km | 00:20:13 | 04:59/km日期: 2017-04-11 20:00 - 地點: 將軍澳運動場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 14'23" / 18'17" / 07'57" / 10'09" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'01" (+00'05") | 803 / 803 |
| 2 | | 04'56" | 510 / 1313 |
| 3 | | 04'56" | 666 / 1979 |
| 4 | | 05'03" (+00'07") | 546 / 2525 |
| 5 | | 04'59" (+00'03") | 695 / 3220 |
| 6 | | 04'58" (+00'02") | 710 / 3931 |
| 7 | | 05'18" (+00'22") | 112 / 4044 |
800m x 1 + 400m x 6 + 800m x 1
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
40.69 km 
SKECHERS GOTRAIL ULTRA 3 累積 :
162.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'23" | 00:14'23" |
| 2 | 18'17" | 00:32'40" |
| 3 | 07'57" | 00:40'37" |
| 4 | 10'09" | 00:50'46" |
| 4.0 | 04'09" | 00:50'57" |
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