Eric CM Lo 2017/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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7.2 km | 00:43:34 | 06:03/km

日期: 2017-04-04 17:21 - 地點: 日本沖繩縣海洋博公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 06'53" / 01'43" / 11'00" / 22'57" / 07'13" / 04'17" / 03'38" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'43")

05'38"

1000 / 2000

3

06'02"

(17'45")

06'02" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'02"

(23'47")

06'02" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'17"

(30'04")

06'17" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Eric CM Lo

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Eric CM Lo

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 40.69 km

SKECHERS GOTRAIL ULTRA 3 累積 : 162.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	01'43"	00:08'36"
3	11'00"	00:19'36"
4	22'57"	00:42'33"
5	07'13"	00:49'46"
6	04'17"	00:54'03"
7	03'38"	00:57'41"
7.2	06'27"	00:58'58"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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