Eric CM Lo 2017/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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7.1 km | 00:40:16 | 05:39/km

日期: 2017-04-01 09:35 - 地點: 荃錦公路(荃錦坳)→農場鮮奶→上村 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 60%

Pace: 10'35" / 03'18" / 07'24" / 06'35" / 08'11" / 52'01" / 02'15" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'52")

05'20" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'17"

(16'09")

05'17"

1000 / 3000

4

05'32"

(21'41")

05'32" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'42"

(27'23")

05'42" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Eric CM Lo

位於全港海拔最高巴士站 - 荃錦公路郊野公園站（海拔492米）的九巴51線巴士

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Eric CM Lo

靚花盛放！

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Eric CM Lo

遠眺UTMT賽道之一 - 雞公嶺

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Eric CM Lo

遠眺UTMT賽道之一 - 大刀屻

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Eric CM Lo

小休，品嚐「真·農場鮮奶」

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 40.69 km

ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 : 1699.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'35"	00:10'35"
2	03'18"	00:13'53"
3	07'24"	00:21'17"
4	06'35"	00:27'52"
5	08'11"	00:36'03"
6	52'01"	01:28'04"
7	02'15"	01:30'19"
7.1	04'41"	01:30'51"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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