darek 2017/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

darek 台南
ID 2238

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1.1 km | 00:07:49 | 07:05/km

日期: 2017-03-09 18:25 - 平均心率: 129 - 卡路里: 81 Cal - 總步數: 1320 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 56%

Pace: 07'02" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'06"

(07'06")

07'02"

1009 / 1009

168 / 84

2

00'43"

(07'49")

06'59"

102 / 1111

168 / 84

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 134.47 km

SKECHERS GoRun 3 累積 : 363.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
1.1	07'38"	00:07'49"

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