五叔 2017/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

五叔高雄
ID 53190

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1.0 km | 00:06:11 | 06:07/km

日期: 2017-01-11 16:22 - 平均心率: 174 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 06'10" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

00'01"

(06'11")

03'00"

9 / 1009

緩和跑…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 71.98 km

ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 949.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

寶哥, 吳毓祐和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
1.0	05'26"	00:06'13"

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