張協和（跑後山） 2017/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

張協和（跑後山）台東
ID 121319

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張協和（跑後山）

3.0 km | 00:15:18 | 05:04/km

日期: 2017-01-06 06:11 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 187 Cal - 總步數: 2510 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 5°C - 濕度: 98

Pace: 05'11" / 05'05" / 04'55" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'11"

(05'11")

05'10" (+00'15")

1000 / 1000

160 / 119

2

05'05"

(10'16")

05'03" (+00'08")

1003 / 2003

164 / 120

3

04'58"

(15'14")

04'55"

1008 / 3012

167 / 120

4

00'04"

(15'18")

03'39"

18 / 3030

90 / 303

早餐前，動—下

1月累積里程 : 108.27 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

威諾, 羅進興和其他 31 人說推

·

吳燕強（跑後山）書魁辛苦了，加油～

2017-01-06 07:06 ·

李百信協和兄敖早~晨運愉快哦～

2017-01-06 07:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'05"	00:10'16"
3	04'55"	00:15'11"
3.0	06'24"	00:15'18"

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