9.1 km | 01:50:58 | 12:14/km日期: 2016-12-24 12:45 - 總爬升: 236 m - 地點: 石龍拱、元荃古道 - 平均心率: 127 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 18°C - 濕度: 56%
Pace: 11'46" / 13'20" / 11'42" / 10'24" / 10'50" / 20'34" / 13'49" / 10'18" / 07'33" / 10'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'46" (+04'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'19" (+05'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'42" (+04'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'23" (+02'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'50" (+03'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 20'34" (+13'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 13'48" (+06'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'17" (+02'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'33" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 10'29" (+02'56") | 67 / 9067 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
307.60 km 
hoka speedgoat 累積 :
707.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'46" | 00:11'46" |
| 2 | 13'20" | 00:25'06" |
| 3 | 11'42" | 00:36'48" |
| 4 | 10'24" | 00:47'12" |
| 5 | 10'50" | 00:58'02" |
| 6 | 20'34" | 01:18'36" |
| 7 | 13'49" | 01:32'25" |
| 8 | 10'18" | 01:42'43" |
| 9 | 07'33" | 01:50'16" |
| 9.1 | 10'33" | 01:50'59" |
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