Nelson Liu 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Nelson Liu 台南
ID 162891

21 位追隨者

跑鞋 (3)

Nike Terra Kiger
已使用了 11 年 23 天
共跑了 68.6 km
給 4 星

NIKE Lunarglide 5
已使用了 11 年 3 個月 24 天
共跑了 63.3 km
給 5 星

NIKE Zoom
已使用了 14 年 3 個月 7 天
共跑了 42.2 km
我要評分

單車 (1)

FLAMINGO HS-F1 18速 20吋
已使用了 16 年 1 個月 25 天
共騎了 24.1 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:08:17

全馬 : 04:47:24

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5621.2 km |

64.1 km
2024 年 :

0.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0

朋友 (27)

群組 (1)

台南善小夜跑團

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里程碑 (136)

2016/12/19 恭喜 Nelson Liu 獲得 4000 推

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10.5 km | 01:17:27 | 07:22/km

2016 國家地理為野生動物而跑 Pangolin Run

官方成績
日期	2016-12-11
成績	01:17:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

日期: 2016-12-11 08:00 - 總爬升: 197 m - 卡路里: 737 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

台南

Nelson Liu

·

台南

Nelson Liu

·

蠻不錯的活動

賽前宣言: 穿山甲加油

賽後評分: 不錯的賽道風景好
給 5 星

12月累積里程 : 88.98 km

GPX 上傳 | 8 years ago

潘嘉昌, 邱基炯(jijiong) 和其他 13 人說推

·

台南德哥讚喔!恭喜完賽。

2016-12-12 17:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'45"	00:12'04"
3	06'18"	00:18'22"
4	06'47"	00:25'09"
5	07'07"	00:32'16"
6	09'28"	00:41'44"
7	10'55"	00:52'39"
8	10'48"	01:03'27"
9	08'18"	01:11'45"
9.7	08'29"	01:17'58"

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成績 : 04:56:26

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