Nelson Liu 2015/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Nelson Liu 台南
ID 162891

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半馬 | 02:52:38 | 08:10/km | 第2半馬

看見大目降-再闖木架山

官方成績
日期	2015-05-03
成績	02:52:38
總名次	510 / 901
分組名次	133 / 200
平均速度	08:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'15")

00:31'15"

01:05'18"

10 km

(01:05'18")

00:34'03" (+02'48")

15 km

(01:50'16")

00:44'58" (+13'43")

01:34'34" (+29'16")

20 km

(02:39'52")

00:49'36" (+18'21")

Finish

(02:52:38)

日期: 2015-05-03 06:30 - 總爬升: 162 m - 地點: 新化木架山 - 天氣: 熱爆了 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

陪老婆完成她的初半馬, 我邊跑邊幫補給拍照.

賽前宣言: 不知道要寫啥....

賽後評分: 整體說來是不錯, 美中不足是天氣太熱相對的補給好像在喝溫水, 不夠冰拉, 最後一站才出現冰塊....
給 4 星

5月累積里程 : 160.95 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Fan, Hannah(正賢) 和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

不來恩恭喜完賽!

2015-05-03 12:47 ·

台南德哥讚喔!恭喜完賽。

2015-05-03 18:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'03"	00:12'19"
3	05'58"	00:18'17"
4	06'27"	00:24'44"
5	06'31"	00:31'15"
6	06'34"	00:37'49"
7	06'42"	00:44'31"
8	07'23"	00:51'54"
9	06'22"	00:58'16"
10	07'02"	01:05'18"
11	07'43"	01:13'01"
12	07'44"	01:20'45"
13	10'11"	01:30'56"
14	09'17"	01:40'13"
15	10'03"	01:50'16"
16	10'06"	02:00'22"
17	11'24"	02:11'46"
18	09'05"	02:20'51"
19	08'02"	02:28'53"
20	10'59"	02:39'52"
21	07'13"	02:47'05"
22	05'20"	02:52'25"
22.1	19'10"	02:54'35"

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