余東樑 2016/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

余東樑新北市
ID 60446

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46.9 km | 02:26:46 | 19.2 km/h

日期: 2016-11-12 11:01 - 總爬升: 913 m - 地點: 馬路 - 天氣: 很棒 - 卡路里: 1266 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 51%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'18"

(03'18")

18.37 (-20.34)

1005 / 1005

2

04'06"

(07'24")

14.75 (-23.96)

1004 / 2010

3

02'17"

(09'41")

26.47 (-12.24)

1000 / 3010

4

03'33"

(13'14")

17.06 (-21.65)

1006 / 4017

5

03'34"

(16'48")

17.06 (-21.65)

1009 / 5027

展開計圈分析

11月累積里程 : 88.43 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

鱷魚公主, 劉小八和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.2	3.3 %
2	14.6	5.9 %
3	26.3	1.6 %
4	16.9	4.8 %
5	16.8	-2.4 %
6	17.1	-1.2 %
7	36.7	-2.1 %
8	34.3	-2.3 %
9	34.6	-2.7 %
10	25.5	-5.4 %
11	15.7	4.5 %
12	14.7	5.2 %
13	11.1	8.7 %
14	16.7	5.3 %
15	25.9	-8.7 %
16	31.9	-7.8 %
17	31.9	-8.3 %
18	32.7	-4.6 %
19	20.9	-2.6 %
20	15.8	5.9 %
21	12.5	6.8 %
22	10.3	8.8 %
23	10.5	7.8 %
24	15.3	-6.6 %
25	29.8	-7.1 %
26	29.5	-8.2 %
27	29.8	-7.2 %
28	30.3	-3.6 %
29	22.9	-3.0 %
30	38.7	-2.4 %
31	24.0	-1.0 %
32	23.1	-2.7 %
33	26.1	2.3 %
34	15.6	5.0 %
35	20.2	3.7 %
36	22.4	4.8 %
37	21.7	2.4 %
38	16.4	4.9 %
39	12.9	5.4 %
40	12.4	6.6 %
41	12.2	7.1 %
42	18.5	3.7 %
43	17.0	-2.6 %
44	12.9	1.6 %
45	32.4	-2.4 %
46	27.1	-2.0 %
46.9	29.1	-23.9 %

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