徐大 Kevin 2024/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
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母子鱷魚 Y拖
已使用了 6 年 8 個月
共跑了 12882.6 km
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賽事 (3)

首場馬拉松 :

2005台灣大道馬拉松

最佳成績:

半馬 : 06:02:02

全馬 : 04:39:23

即將參加 :

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 7

世界遺產姬路城馬拉松
02/23 剩餘天數 : 56

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 69

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23174.4 km |

710.6 km
2024 年 :

2697.1 km |

18.6 km

2024	(km)	(km)
Dec	258.1	0.0
Nov	376.8	0.0
Oct	260.0	0.0
Sep	209.6	0.0
Aug	208.6	0.0
Jul	176.9	0.0

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里程碑 (49)

2024/12/08 恭喜徐大 Kevin 獲得 1350 留言數
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12.8 km | 01:31:40 | 07:08/km

日期: 2024-12-28 15:32 - 平均心率: 134 - 卡路里: 816 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 14°C - 濕度: 58.7

Pace: 07'18" / 07'03" / 06'55" / 07'01" / 07'03" / 07'06" / 07'12" / 07'04" / 07'09" / 07'10" / 07'10" / 07'09" / 07'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 258.07 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12882.6 km

Strava 上傳 | 5 hours ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'03"	00:14'21"
3	06'55"	00:21'16"
4	07'01"	00:28'17"
5	07'03"	00:35'20"
6	07'06"	00:42'26"
7	07'12"	00:49'38"
8	07'04"	00:56'42"
9	07'09"	01:03'51"
10	07'10"	01:11'01"
11	07'10"	01:18'11"
12	07'09"	01:25'20"
12.8	07'33"	01:31'40"

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成績 : 04:56:26

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