ReyChen 2016/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

ReyChen 新北市
ID 10744

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跑鞋 (4)

ASICS Nimbus 20
已使用了 4 年 10 個月 15 天
共跑了 233.9 km
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母子鱷魚蚱蜢鞋
已使用了 5 年 5 個月 4 天
共跑了 12.4 km
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ASICS GEL-KAYANO 25
已使用了 6 年 6 個月 11 天
共跑了 363.9 km
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ASICS Gel Nimbus 18
已使用了 7 年 4 個月 3 天
共跑了 883.8 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:50:00

半馬 : 02:16:00

總里程 :

4152.3 km |

1121.9 km
2025 年 :

0.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	0.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	3.0	0.0
Sep	24.1	0.0
Aug	0.0	0.0

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群組 (0)

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里程碑 (88)

2020/12/20 恭喜 ReyChen 獲得 1000 推
2018/05/27 ReyChen 完成了第 30 半馬! - 「Running Land」玩轉大地-洄瀾金穗
2017/08/02 恭喜 ReyChen 獲得 500 推
2017/03/19 ReyChen 完成了第 20 半馬! - 2017臺北國道馬拉松 Taipei Expressway Marathon

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24.5 km | --:--:-- | --:-- | 第13半馬

2016夏威夷水晶路跑

官方成績
日期	2016-09-03
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'41")

00:35'41"

01:13'09"

10 km

(01:13'09")

00:37'28" (+01'47")

15 km

(01:56'12")

00:43'03" (+07'22")

01:22'03" (+08'54")

20 km

(02:35'12")

00:39'00" (+03'19")

Finish

()

日期: 2016-09-03 06:03 - 總爬升: 224 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1696 Cal - 總步數: 23554 - 平均步頻: 123 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+05'02")

1000 / 1000

162 / 85

2

06'58"

(14'11")

06'54" (+04'43")

1008 / 2008

165 / 87

3

19'18"

(33'29")

06'55" (+04'44")

2788 / 4796

156 / 92

4

02'12"

(35'41")

02'11"

1003 / 5799

100 / 456

5

07'29"

(43'10")

07'24" (+05'13")

1009 / 6809

147 / 91

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 47.74 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'54"	00:14'07"
3	19'22"	00:33'29"
4	00'01"	00:33'30"
5	02'11"	00:35'41"
6	07'25"	00:43'06"
7	06'30"	00:49'36"
8	09'05"	00:58'41"
9	06'36"	01:05'17"
10	07'52"	01:13'09"
11	08'49"	01:21'58"
12	06'55"	01:28'53"
13	09'00"	01:37'53"
14	09'50"	01:47'43"
15	08'29"	01:56'12"
16	07'55"	02:04'07"
17	07'25"	02:11'32"
18	08'37"	02:20'09"
19	06'58"	02:27'07"
20	08'05"	02:35'12"
21	09'40"	02:44'52"
22	07'00"	02:51'52"
23	08'40"	03:00'32"
24	08'18"	03:08'50"
24.2	09'09"	03:10'19"

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朋友動態

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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