Jeffery Chiu 2024/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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2.2 km | 00:13:14 | 05:53/km

日期: 2024-11-07 19:38 - 平均心率: 139 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 93.7

Pace: 05'57" / 05'53" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'50")

05'52"

1000 / 2000

3

01'23"

(13'14")

05'39"

246 / 2246

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 81.71 km

adidas Adios 8 累積 : 55.8 km

TCX 2.0 上傳 | 7 days ago

阿良說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'53"	00:11'50"
2.2	05'41"	00:13'14"

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