Jason Lee 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Lee 新北市
ID 354481

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10.0 km | 01:34:32 | 09:27/km

臺北市『2024健康活力，運動臺北』貓空路跑、健步活動

官方成績
日期	2024-10-27
成績	01:34:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:27/km

日期: 2024-10-27 07:38 - 總爬升: 305 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 27°C - 濕度: 84.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+00'20")

1000 / 1000

2

08'23"

(16'05")

08'23" (+01'01")

1000 / 2000

3

12'07"

(28'13")

12'07" (+04'45")

1000 / 3000

4

11'07"

(39'21")

11'07" (+03'45")

1000 / 4000

5

12'03"

(51'25")

12'03" (+04'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 22.04 km

母子鱷魚蚵技神拖-白 -2 累積 : 37.1 km

Coros 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	08'24"	00:16'07"
3	12'08"	00:28'15"
4	11'07"	00:39'22"
5	12'05"	00:51'27"
6	07'22"	00:58'49"
7	07'51"	01:06'40"
8	07'54"	01:14'34"
9	09'34"	01:24'08"
10	09'47"	01:33'55"
10.1	06'09"	01:34'32"

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