蘇暐閎 2024/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

蘇暐閎基隆
ID 389306

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2.0 km | 00:11:50 | 05:55/km

日期: 2024-09-27 18:51 - 平均心率: 113 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 99.3

Pace: 05'29" / 06'19" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

06'18"

(11'48")

06'18" (+00'49")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 184.36 km

ASICS Magic Speed 4 巴黎奧運版累積 : 135.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

邵, 吳炳武和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	06'19"	00:11'48"
2.0	10'32"	00:11'50"

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