容光宇 2024/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

容光宇基隆
ID 463126

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2.1 km | 00:14:28 | 06:48/km

日期: 2024-09-25 19:34 - 平均心率: 125 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 75.3

Pace: 00'23" / 07'08" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

07'08"

(13'34")

07'08" (+00'42")

1000 / 2000

3

00'53"

(14'28")

07'04" (+00'38")

127 / 2127

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 207.87 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

張進旺說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'23"	00:00'23"
2	07'08"	00:07'31"
2.1	07'04"	00:08'25"

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