容光宇 2024/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

容光宇基隆
ID 463126

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2.1 km | 00:13:56 | 06:35/km

日期: 2024-09-24 05:33 - 平均心率: 128 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.5

Pace: 06'31" / 06'30" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'03")

06'29"

1000 / 2000

3

00'53"

(13'56")

07'37" (+01'08")

117 / 2117

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 207.87 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

張進旺說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'30"	00:13'01"
2.1	07'29"	00:13'54"

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