4.0 km | 02:16:22 | 34:29/km日期: 2024-09-15 12:10 - 平均心率: 112 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 33°C - 濕度: 66.3
Pace: 38'42" / 29'41" / 44'31" / 24'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 38'49" (+09'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 29'40" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 44'30" (+14'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 24'30" | 953 / 3953 |
20240915
昨天北大跑13k還被我 $乾媽抓到跟妹吃飯
#肯德基
今天爬硬漢嶺真的有輕鬆 #不硬
不知被我們美麗新慢會長夫人操n遍
硬漢嶺真的不硬
#紅鷹登山隊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 91~110 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 110~124 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 124~128 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 128~136 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 136~140 | 97.5~100% |
| 最大心率為140 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
143.95 km 
mizuno rider 累積 :
72.5 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 38'42" | 00:38'42" |
| 2 | 29'41" | 01:08'23" |
| 3 | 44'31" | 01:52'54" |
| 4.0 | 24'31" | 02:16'16" |
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