郭瑋家 2016/09/12 訓練日誌

郭瑋家新北市
ID 65895

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單車 (3)

mtx JS-491
已使用了 2 年 4 個月 12 天
共騎了 10.3 km

IRLAND 700C 24速鋁合金折疊車
已使用了 11 年 4 個月 22 天
共騎了 1175.6 km

小摺(黑)
已使用了 24 年 11 個月 6 天
共騎了 48.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:23

半馬 : 01:48:19

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

41332.2 km |

1251.7 km
2024 年 :

4398.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	57.0	0.0
Oct	368.1	0.0
Sep	392.6	0.0
Aug	392.6	0.0
Jul	568.9	0.0
Jun	434.5	0.0

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里程碑 (223)

2024/09/09 恭喜郭瑋家獲得 7500 推
2024/07/31 恭喜郭瑋家獲得 150 留言數
2019/01/10 恭喜郭瑋家獲得 7000 推
2018/08/28 恭喜郭瑋家獲得 6500 推
2018/04/23 恭喜郭瑋家獲得 6000 推
2018/01/06 恭喜郭瑋家獲得 5500 推
2017/12/17 賀！郭瑋家破PB - 全馬 | 03:58:23
2017/11/03 恭喜郭瑋家獲得 5000 推
2017/09/20 恭喜郭瑋家獲得 4500 推
2017/07/31 恭喜郭瑋家獲得 4000 推

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郭瑋家

10.1 km | 01:00:02 | 05:56/km

日期: 2016-09-12 17:55 - 地點: 明水公園 - 天氣: 陰 (26.1°) - 卡路里: 714 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 06'09" / 06'16" / 06'28" / 06'03" / 06'06" / 05'46" / 05'49" / 06'00" / 05'42" / 05'28" / 04'10" /

9月累積里程 : 175.49 km

母子鱷魚丫拖(白)-7號累積 : 343.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

志強.Tseng, Louis 和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'16"	00:12'25"
3	06'28"	00:18'53"
4	06'03"	00:24'56"
5	06'06"	00:31'02"
6	05'46"	00:36'48"
7	05'49"	00:42'37"
8	06'00"	00:48'37"
9	05'42"	00:54'19"
10	05'28"	00:59'47"
10.1	04'09"	01:00'12"

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