Running bodyguard 2024/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Running bodyguard 台北市
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Running bodyguard

7.0 km | 00:39:54 | 05:42/km

日期: 2024-02-27 14:48 - 地點: 台中水湳中央公園 - 平均心率: 148 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 74.4

Pace: 06'02" / 05'45" / 06'34" / 09'25" / 05'40" / 06'17" / 05'58" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

05'44"

(11'09")

05'44" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'50"

(17'00")

05'50" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'36"

(22'36")

05'36" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'40"

(28'16")

05'40" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

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邊跑邊欣賞花燈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 140.00 km

mizuno wave rider 26 累積 : 1155.0 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'45"	00:11'47"
3	06'34"	00:18'21"
4	09'25"	00:27'46"
5	05'40"	00:33'26"
6	06'17"	00:39'43"
7	05'58"	00:45'41"
7.0	15'40"	00:45'44"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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