蔡詠蓁 2024/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

蔡詠蓁台北市
ID 259390

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4.3 km | 00:30:30 | 07:09/km

日期: 2024-01-09 16:20 - 地點: 南竿清水-福澳 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 07'40" / 07'20" / 06'44" / 06'59" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'39" (+00'55")

988 / 988

2

07'22"

(14'56")

07'19" (+00'35")

1005 / 1993

3

06'48"

(21'44")

06'44"

1008 / 3001

4

06'59"

(28'43")

06'57" (+00'13")

1002 / 4004

5

01'39"

(30'22")

06'25"

256 / 4260

1月累積里程 : 62.04 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'20"	00:15'00"
3	06'44"	00:21'44"
4	06'59"	00:28'43"
4.3	06'19"	00:30'22"

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