ALe 2023/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

ALe 香港
ID 411501

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1.3 km | 00:37:10 | 28:09/km

日期: 2023-12-08 13:47 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 89 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 95 - 溫度: 24°C - 濕度: 61

Pace: 23'53" / 41'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 103.00 km

adidas ALPHABOOST 累積 : 230.6 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'53"	00:23'53"
1.3	40'59"	00:37'10"

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