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Po-Chen Kuo
桃園
ID 728861
24 位追隨者
跑鞋 (
9
)
中喬 plaid1.5(藍紫)
已使用了 1 個月 27 天
共跑了 28.9 km
我要評分
BMAI 驚碳FLY(真火)
已使用了 3 個月
共跑了 234.5 km
我要評分
NIKE VF2(黑)
已使用了 4 個月 5 天
共跑了 302.6 km
我要評分
中喬 飛影PB3.0(白)
已使用了 6 個月 24 天
共跑了 503.2 km
我要評分
中喬 飛影PB2.0(冰川藍)
已使用了 1 年 24 天
共跑了 1021.1 km
我要評分
mizuno wave rider 27 USA
已使用了 1 年 2 個月 8 天
共跑了 250.2 km
我要評分
NIKE vaporfly3
已使用了 1 年 3 個月 2 天
共跑了 530.2 km
我要評分
喬丹 飛影PB3.0
已使用了 1 年 9 個月 18 天
共跑了 984.5 km
我要評分
母子鱷魚 Y拖
已使用了 2 年 1 個月 15 天
共跑了 190.3 km
我要評分
單車 (
0
)
賽事 (
1
)
最佳成績:
半馬 : 01:35:12
全馬 : 03:29:42
即將參加 :
2025 渣打台北公益馬拉松
01/12
剩餘天數 :
16
靠你了
跑齡 : 1 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
6702.8 km |
289.8 km
2024 年 :
3194.4 km |
217.9 km
2024
(km)
(km)
Dec
110.8
0.0
Nov
163.8
0.0
Oct
407.2
0.0
Sep
371.2
0.0
Aug
355.7
0.0
Jul
282.9
0.0
朋友 (
59
)
群組 (
4
)
尋找社團
900Lakers
中壢快樂跑跑團
人夫沒在PAR
台達路跑社
more...
粉絲專頁 (
0
)
建立粉絲專頁
里程碑 (
13
)
2024/11/05
恭喜 Po-Chen Kuo 獲得 3000 推
2024/10/12
賀！Po-Chen Kuo 破PB - 半馬 | 01:35:12
2024/08/21
恭喜 Po-Chen Kuo 獲得 2500 推
2024/05/15
恭喜 Po-Chen Kuo 獲得 2000 推
2024/03/07
恭喜 Po-Chen Kuo 獲得 50 留言數
2024/01/19
恭喜 Po-Chen Kuo 獲得 1500 推
2023/12/17
賀！Po-Chen Kuo 破PB - 全馬 | 03:29:42
2023/11/26
賀！Po-Chen Kuo 破PB - 半馬 | 01:40:36
2023/10/22
Po-Chen Kuo 完成了初馬! - 2023 長榮航空城市觀光馬拉松
2023/10/17
恭喜 Po-Chen Kuo 獲得 1000 推
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Po-Chen Kuo
1.3 km
|
00:07:11
|
05:27/km
日期:
2023-11-26 05:27
-
地點:
高雄
-
天氣:
晴
-
平均心率:
148
-
卡路里:
93 Cal
-
平均步頻:
178
Pace: 05'26" / 05'33" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'26"
(05'26")
05'26"
1000 / 1000
2
01'44"
(07'11")
05'31" (+00'05")
315 / 1315
暖身
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
305.37 km
NIKE vaporfly3 累積 :
530.2 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Elle Deal
和
江建興
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'26"
00:05'26"
1.3
05'32"
00:07'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
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6702.8 km | 
289.8 km
1.3 km | 00:07:11 | 05:27/km
NIKE vaporfly3 累積 : 530.2 km
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