江清詔 2023/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

江清詔基隆
ID 767019

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5.1 km | 00:35:35 | 07:00/km

日期: 2023-09-16 04:42 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 07'05" / 06'48" / 07'04" / 06'58" / 06'45" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

07'00" (+00'17")

996 / 996

2

06'54"

(13'53")

06'52" (+00'09")

1004 / 2000

3

07'04"

(20'57")

07'00" (+00'17")

1007 / 3007

4

06'58"

(27'55")

06'58" (+00'15")

999 / 4007

5

06'45"

(34'40")

06'43"

1004 / 5012

6

00'35"

(35'15")

07'48" (+01'05")

74 / 5087

9月累積里程 : 184.94 km

asics 10 累積 : 529.6 km

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宋佐昇說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'48"	00:13'53"
3	07'04"	00:20'57"
4	06'58"	00:27'55"
5	06'45"	00:34'40"
5.1	06'41"	00:35'15"

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