11.2 km | 00:55:30 | 04:58/km日期: 2016-03-21 16:30 - 地點: 國小～捷運站 - 天氣: 涼 - 平均心率: 164 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 05'17" / 05'02" / 05'07" / 05'05" / 05'11" / 05'19" / 05'10" / 05'07" / 04'59" / 04'52" / 04'06" / 03'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+01'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'02" (+01'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'06" (+01'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" (+01'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'10" (+01'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" (+01'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'10" (+01'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'06" (+01'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'58" (+01'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'52" (+01'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'43" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'41" | 171 / 11171 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
239.56 km 
Saucony 索康尼 kinvara 4 累積 :
680.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'02" | 00:10'19" |
| 3 | 05'07" | 00:15'26" |
| 4 | 05'05" | 00:20'31" |
| 5 | 05'11" | 00:25'42" |
| 6 | 05'19" | 00:31'01" |
| 7 | 05'10" | 00:36'11" |
| 8 | 05'07" | 00:41'18" |
| 9 | 04'59" | 00:46'17" |
| 10 | 04'52" | 00:51'09" |
| 11 | 04'06" | 00:55'15" |
| 11.2 | 03'41" | 00:55'53" |
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