Gabriel 2023/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Gabriel 台北市
ID 524971

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3.0 km | 00:22:15 | 07:23/km

日期: 2023-08-03 17:56 - 平均心率: 160 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 06'51" / 06'39" / 08'32" / 21'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 77.28 km

亞瑟士 GT-2000 累積 : 848.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'39"	00:13'30"
3	08'32"	00:22'02"
3.0	38'41"	00:22'15"

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