10.1 km | 00:57:14 | 05:41/km日期: 2023-07-09 16:24 - 地點: 浮洲橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 867 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 35°C - 濕度: 61%
Pace: 06'06" / 05'33" / 05'34" / 05'34" / 05'34" / 05'38" / 05'44" / 05'42" / 05'47" / 05'40" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'38" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'39" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'11" (+00'39") | 61 / 10061 |
確診關了10天.....終於轉陰了！7月第一次開跑後也不知是太熱，還是後遺症，10k差點跑不完，速度也慢了近30秒......希望練的回來😭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
102.44 km 
ADIDAS ADIZERO BOSTON 10 M 累積 :
826.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'33" | 00:11'39" |
| 3 | 05'34" | 00:17'13" |
| 4 | 05'34" | 00:22'47" |
| 5 | 05'34" | 00:28'21" |
| 6 | 05'38" | 00:33'59" |
| 7 | 05'44" | 00:39'43" |
| 8 | 05'42" | 00:45'25" |
| 9 | 05'47" | 00:51'12" |
| 10 | 05'40" | 00:56'52" |
| 10.1 | 06'15" | 00:57'15" |
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