康銘揚 2023/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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2.2 km | 00:34:22 | 15:16/km

日期: 2023-06-07 12:03 - 平均心率: 63 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 33°C - 濕度: 61%

Pace: 14'13" / 17'51" / 09'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'12"

(14'12")

14'12"

1000 / 1000

2

17'51"

(32'03")

17'51" (+03'39")

1000 / 2000

3

02'19"

(34'22")

09'26"

245 / 2245

桃園

康銘揚

·

正中午曬人乾

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 313.92 km

其它所有的其它累積 : 168.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'13"	00:14'13"
2	17'51"	00:32'04"
2.2	09'26"	00:34'23"

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