🐸王韋日月🐸 2023/06/04 訓練日誌

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🐸王韋日月🐸

11.1 km | 01:04:39 | 05:48/km

日期: 2023-06-04 19:05 - 天氣: 好熱🥵 - 平均心率: 149 - 卡路里: 817 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'49" / 05'38" / 05'36" / 05'34" / 05'42" / 05'55" / 05'40" / 06'02" / 05'50" / 06'02" / 06'07" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'15")

1000 / 1000

05'37"

(11'27")

05'37" (+00'03")

1000 / 2000

05'35"

(17'03")

05'35" (+00'01")

1000 / 3000

05'34"

(22'37")

05'34"

1000 / 4000

05'41"

(28'19")

05'41" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

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抓到採花賊了🐛😵 不抓起來我的玫瑰會被吃光😵‍💫

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 61.02 km

亞瑟士藍色累積 : 615.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 臥雲和其他 5 人說推

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陳達鈴早安~開張飆速愉快

2023-06-08 09:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'38"	00:11'27"
3	05'36"	00:17'03"
4	05'34"	00:22'37"
5	05'42"	00:28'19"
6	05'55"	00:34'14"
7	05'40"	00:39'54"
8	06'02"	00:45'56"
9	05'50"	00:51'46"
10	06'02"	00:57'48"
11	06'07"	01:03'55"
11.1	05'36"	01:04'39"