Lisa Chen(怡華) 2023/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chen(怡華) 桃園
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Lisa Chen(怡華)

6.1 km | 02:01:42 | 19:49/km

日期: 2023-05-21 06:02 - 總爬升: 221 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 99%

Pace: 46'39" / 23'05" / 29'38" / 10'53" / 06'13" / 04'34" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

43'52"

(43'52")

43'52" (+39'18")

1000 / 1000

2

25'51"

(01:09'44")

25'51" (+21'17")

1000 / 2000

3

29'38"

(01:39'23")

29'38" (+25'04")

1000 / 3000

4

10'52"

(01:50'16")

10'52" (+06'18")

1000 / 4000

5

06'12"

(01:56'28")

06'12" (+01'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Lisa Chen(怡華)

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Lisa Chen(怡華)

·

今天大高規劃帶領大家一起越野跑，這次參與的人比上次多，雨後山區泥濘的土路非常go 溜～有刺激

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 159.42 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊龍懋, 胡鳳遠🐢 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	46'39"	00:46'39"
2	23'05"	01:09'44"
3	29'38"	01:39'22"
4	10'53"	01:50'15"
5	06'13"	01:56'28"
6	04'34"	02:01'02"
6.1	04'39"	02:01'42"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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