謝瑞麟 2023/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

謝瑞麟台中
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5.1 km | 00:47:59 | 09:21/km

日期: 2023-05-01 06:50 - 地點: 綠空 - 天氣: 熱 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 10'54" / 09'45" / 08'49" / 08'34" / 08'53" / 08'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'53"

(10'53")

10'53" (+02'19")

1000 / 1000

2

09'45"

(20'39")

09'45" (+01'11")

1000 / 2000

3

08'48"

(29'27")

08'48" (+00'14")

1000 / 3000

4

08'34"

(38'01")

08'34"

1000 / 4000

5

08'53"

(46'55")

08'53" (+00'19")

1000 / 5000

6

01'04"

(47'59")

08'31"

126 / 5126

練小腿不出力的跑法,但還是會痛

5月累積里程 : 103.92 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 1736.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'54"	00:10'54"
2	09'45"	00:20'39"
3	08'49"	00:29'28"
4	08'34"	00:38'02"
5	08'53"	00:46'55"
5.1	08'26"	00:47'59"

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