翁文恒 2023/04/01 訓練日誌

翁文恒桃園
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Puma Magnify Nitro2
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UnderArmour Velociti 3 Breeze
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asics kayano31
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ASICS Cumulus25 TR
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HOKA Mafate speed4
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Hoka Mach5wide
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Puma Velocity Nitro3
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Hoka gaviota5
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brooks Hyperion Max
已使用了 11 個月 18 天
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Brooks glycerin21GTS StealthFit
已使用了 11 個月 18 天
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nike zoom fly5
已使用了 11 個月 24 天
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Mizuno rebellion flash2
已使用了 11 個月 24 天
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Hoka one one clifton9
已使用了 1 年 8 天
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New Balance 1880
已使用了 1 年 15 天
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Saucony Kinvara Pro
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Saucony Endorphin Elite
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new balance propel v4
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ASICS NOVABLAST3
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New Balances Fresh Foam X More Trail V2
已使用了 1 年 4 個月 5 天
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Saucony endorphin pro3
已使用了 1 年 4 個月 20 天
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saucony KINVARA13
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ASICS EvoRide SPEED
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PUMA Deviate Nitro 2
已使用了 1 年 5 個月 11 天
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Saucony Triumph20 Runshield
已使用了 1 年 5 個月 26 天
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New Balance Hierro V7
已使用了 1 年 7 個月 11 天
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SAUCONY TEMPUS
已使用了 1 年 7 個月 23 天
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saucony endorphin speed3
已使用了 1 年 8 個月 4 天
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Saucony Guide16
已使用了 1 年 8 個月 4 天
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saucony kinvara14
已使用了 1 年 8 個月 4 天
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ASICS glideride2
已使用了 1 年 8 個月 19 天
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New balance More v4
已使用了 1 年 9 個月
共跑了 285.8 km
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saucony axon3
已使用了 1 年 9 個月 22 天
共跑了 10.9 km
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New Balance SuperComp Trainer
已使用了 1 年 10 個月 6 天
共跑了 86.8 km
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Saucony Endorphin Pro
已使用了 1 年 10 個月 6 天
共跑了 85.0 km
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asics Nimbus25
已使用了 1 年 11 個月 1 天
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Asics Novablast2
已使用了 1 年 11 個月 13 天
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Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 11 個月 18 天
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KIPRUN KD900X
已使用了 2 年 14 天
共跑了 15.3 km
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New Balance Vongo V5
已使用了 2 年 3 個月 4 天
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Adidas Adistar CS
已使用了 2 年 3 個月 17 天
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Reebok Floatride Energy 4
已使用了 2 年 3 個月 20 天
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adidas SL20.3
已使用了 2 年 4 個月 3 天
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Saucony Endorphin Speed2
已使用了 2 年 4 個月 9 天
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BROOKS Hyperion Tempo
已使用了 2 年 5 個月 29 天
共跑了 218.6 km
給 5 星

Asics kayano27
已使用了 2 年 6 個月 22 天
共跑了 63.6 km
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Puma velocity Nitro2
已使用了 2 年 7 個月 17 天
共跑了 67.4 km
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Nike Pegasus38 shield
已使用了 2 年 8 個月 17 天
共跑了 86.0 km
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Brooks Ghost14 GTX
已使用了 2 年 8 個月 26 天
共跑了 125.8 km
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mizuno wave rebellion
已使用了 2 年 9 個月 22 天
共跑了 50.7 km
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ASICS MetaRun1101A603
已使用了 2 年 10 個月 18 天
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NIKE Pegasus38
已使用了 3 年 6 天
共跑了 236.5 km
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ASICS FujiTrabuco 8GTX
已使用了 3 年 10 個月 21 天
共跑了 36.5 km
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單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:54:22

全馬 : 04:37:13

即將參加 :

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 59
無傷完賽

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4845.3 km |

334.6 km
2025 年 :

45.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	45.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	101.1	0.0
Nov	105.5	0.0
Oct	164.3	9.1
Sep	128.8	9.5
Aug	105.5	7.1

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里程碑 (10)

2024/05/08 恭喜翁文恒獲得 1500 推
2023/12/17 賀！翁文恒破PB - 半馬 | 01:54:22
2023/12/03 賀！翁文恒破PB - 半馬 | 01:54:48
2023/10/22 賀！翁文恒破PB - 半馬 | 02:02:14
2023/09/14 恭喜翁文恒獲得 100 留言數
2023/02/19 恭喜翁文恒獲得 1000 推
2022/12/18 翁文恒完成了初馬! - 2022 臺北馬拉松
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2021/12/30 恭喜翁文恒獲得 500 推
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翁文恒

7.5 km | 00:40:34 | 05:24/km

日期: 2023-04-01 06:55 - 平均心率: 163 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

Pace: 05'16" / 05'29" / 05'10" / 05'18" / 05'25" / 05'42" / 05'27" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'12")

1000 / 1000

05'28"

(10'45")

05'28" (+00'24")

1000 / 2000

00'15"

(11'01")

05'49" (+00'45")

44 / 2044

05'04"

(16'05")

05'04"

1000 / 3044

05'14"

(21'20")

05'14" (+00'10")

1000 / 4044

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 159.04 km

Saucony Endorphin Pro 累積 : 85.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張家瑋和翁文恒說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'29"	00:10'45"
3	05'10"	00:15'55"
4	05'18"	00:21'13"
5	05'25"	00:26'38"
6	05'42"	00:32'20"
7	05'27"	00:37'47"
7.5	05'35"	00:40'35"