Po-Chen Kuo 2023/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Po-Chen Kuo 桃園
ID 728861

24 位追隨者

單車 (0)

賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 01:35:12

全馬 : 03:29:42

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 4
希望天氣別太熱

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 39
TBD

2025 渣打台北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 67
靠你了

跑齡 : 1 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6504.3 km |

289.8 km
2024 年 :

2995.8 km |

217.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	76.1	0.0
Oct	407.2	0.0
Sep	371.2	0.0
Aug	355.7	0.0
Jul	282.9	0.0
Jun	315.7	0.0

朋友 (59)

群組 (4)

900Lakers
中壢快樂跑跑團
人夫沒在PAR
台達路跑社

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (13)

2024/11/05 恭喜 Po-Chen Kuo 獲得 3000 推
2024/10/12 賀！Po-Chen Kuo 破PB - 半馬 | 01:35:12
2024/08/21 恭喜 Po-Chen Kuo 獲得 2500 推
2024/05/15 恭喜 Po-Chen Kuo 獲得 2000 推
2024/03/07 恭喜 Po-Chen Kuo 獲得 50 留言數
2024/01/19 恭喜 Po-Chen Kuo 獲得 1500 推
2023/12/17 賀！Po-Chen Kuo 破PB - 全馬 | 03:29:42
2023/11/26 賀！Po-Chen Kuo 破PB - 半馬 | 01:40:36
2023/10/22 Po-Chen Kuo 完成了初馬! - 2023 長榮航空城市觀光馬拉松
2023/10/17 恭喜 Po-Chen Kuo 獲得 1000 推

< 上一篇

下一篇 >

00:21:59

日期: 2023-03-28 20:13 - 平均心率: 88 - 卡路里: 92 Cal

核心訓練

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張秩豪和陳念祖說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:21'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km