TSM🚀🚀 2023/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

TSM🚀🚀 台中
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11.3 km | 01:03:50 | 05:38/km

日期: 2023-03-26 07:30 - 平均心率: 133 - 卡路里: 718 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 06'01" / 05'38" / 05'20" / 05'28" / 05'28" / 05'31" / 06'14" / 05'39" / 05'56" / 05'36" / 05'20" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 279.26 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

🇹🇼FAN🐴, foolfacelee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'38"	00:11'39"
3	05'20"	00:16'59"
4	05'28"	00:22'27"
5	05'28"	00:27'55"
6	05'31"	00:33'26"
7	06'14"	00:39'40"
8	05'39"	00:45'19"
9	05'56"	00:51'15"
10	05'36"	00:56'51"
11	05'20"	01:02'11"
11.3	05'30"	01:03'50"

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