郭瑋家 2015/11/09 訓練日誌

郭瑋家新北市
ID 65895

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單車 (3)

mtx JS-491
已使用了 2 年 4 個月 12 天
共騎了 10.3 km

IRLAND 700C 24速鋁合金折疊車
已使用了 11 年 4 個月 22 天
共騎了 1175.6 km

小摺(黑)
已使用了 24 年 11 個月 6 天
共騎了 48.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:23

半馬 : 01:48:19

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

41332.2 km |

1251.7 km
2024 年 :

4398.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	57.0	0.0
Oct	368.1	0.0
Sep	392.6	0.0
Aug	392.6	0.0
Jul	568.9	0.0
Jun	434.5	0.0

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里程碑 (223)

2024/09/09 恭喜郭瑋家獲得 7500 推
2024/07/31 恭喜郭瑋家獲得 150 留言數
2019/01/10 恭喜郭瑋家獲得 7000 推
2018/08/28 恭喜郭瑋家獲得 6500 推
2018/04/23 恭喜郭瑋家獲得 6000 推
2018/01/06 恭喜郭瑋家獲得 5500 推
2017/12/17 賀！郭瑋家破PB - 全馬 | 03:58:23
2017/11/03 恭喜郭瑋家獲得 5000 推
2017/09/20 恭喜郭瑋家獲得 4500 推
2017/07/31 恭喜郭瑋家獲得 4000 推

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郭瑋家

11.2 km | 01:00:02 | 05:22/km

日期: 2015-11-09 18:08 - 地點: 大直永安國小(操場) - 天氣: 晴24°C - 卡路里: 682 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 05'28" / 05'11" / 05'27" / 05'17" / 05'19" / 05'22" / 05'17" / 05'32" / 05'40" / 05'20" / 05'18" / 05'00" /

11月累積里程 : 275.43 km

母子鱷魚丫拖(白)-3號累積 : 571.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Kuo Wei-Feng, 志強.Tseng 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'11"	00:10'39"
3	05'27"	00:16'06"
4	05'17"	00:21'23"
5	05'19"	00:26'42"
6	05'22"	00:32'04"
7	05'17"	00:37'21"
8	05'32"	00:42'53"
9	05'40"	00:48'33"
10	05'20"	00:53'53"
11	05'18"	00:59'11"
11.2	05'04"	01:00'02"

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