Dancing Gun 2022/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Dancing Gun 屏東
ID 411147

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5.0 km | 00:41:29 | 08:12/km

日期: 2022-11-14 21:35 - 平均心率: 157 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 07'18" / 06'40" / 06'42" / 08'21" / 07'08" / 106'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'58")

06'40"

1000 / 2000

3

06'42"

(20'40")

06'42" (+00'02")

1000 / 3000

4

08'20"

(29'01")

08'20" (+01'40")

1000 / 4000

5

07'08"

(36'09")

07'08" (+00'28")

1000 / 5000

6

05'19"

(41'29")

01:50'57" (+44'17")

47 / 5047

屏東

Dancing Gun

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 86.55 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

呂建宏, 許小哈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'40"	00:13'58"
3	06'42"	00:20'40"
4	08'21"	00:29'01"
5	07'08"	00:36'09"
5.0	111'09"	00:41'29"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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