Dancing Gun 2022/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Dancing Gun 屏東
ID 411147

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5.0 km | 00:40:26 | 08:00/km

日期: 2022-11-11 21:45 - 平均心率: 166 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

Pace: 06'54" / 06'12" / 06'23" / 06'28" / 06'30" / 159'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'11"

(13'06")

06'11"

1000 / 2000

3

06'23"

(19'29")

06'23" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'27"

(25'57")

06'27" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'30"

(32'27")

06'30" (+00'19")

1000 / 5000

6

07'58"

(40'26")

02:43'39" (+37'28")

48 / 5048

屏東

Dancing Gun

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 86.55 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李濬維, Josh Liu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'12"	00:13'06"
3	06'23"	00:19'29"
4	06'28"	00:25'57"
5	06'30"	00:32'27"
5.0	163'39"	00:40'26"

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朋友動態

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