Dancing Gun 2022/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Dancing Gun 屏東
ID 411147

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6.1 km | 00:42:14 | 06:54/km

日期: 2022-11-10 21:40 - 平均心率: 167 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 06'46" / 06'48" / 06'34" / 07'41" / 07'03" / 06'31" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'32")

06'46" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'35"

(20'07")

06'35" (+00'04")

1000 / 3000

4

07'41"

(27'49")

07'41" (+01'10")

1000 / 4000

5

07'02"

(34'51")

07'02" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Dancing Gun

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 86.55 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Josh Liu, 許小哈和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'48"	00:13'34"
3	06'34"	00:20'08"
4	07'41"	00:27'49"
5	07'03"	00:34'52"
6	06'31"	00:41'23"
6.1	07'31"	00:42'14"

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朋友動態

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